¡Hola, familias! Compartimos con vosotros este espacio dedicado a un pilar fundamental en el crecimiento de vuestros hijos e hijas: la alimentación saludable.
Como parte de nuestro compromiso con el Programa de Hábitos de Vida Saludable, buscamos promover entornos que cuiden el bienestar físico y emocional, fomentando la elección de estilos de vida sanos desde las etapas más tempranas.
🍎 Frutas y hortalizas: la base de su energía
Dentro de la línea de trabajo «Creciendo en Salud», damos prioridad al consumo de productos frescos y de temporada, fundamentales para recuperar y mantener nuestra dieta mediterránea.
Para que este hábito se consolide, es esencial la colaboración entre la escuela y el hogar. Aquí os dejamos algunas claves basadas en nuestro proyecto educativo:
- Desde el primer momento: la introducción progresiva de frutas y hortalizas en la alimentación complementaria permite que los pequeños descubran nuevos sabores y texturas.
- Un momento de conexión: la hora de comer es mucho más que nutrirse; es un espacio de comunicación y afecto. Es vital crear un ambiente tranquilo que respete los ritmos individuales y el apetito de cada niño o niña.
- El ejemplo es la mejor lección: vuestro papel como modelos de referencia es clave. Ver a los adultos disfrutar de una pieza de fruta es la motivación más potente para ellos.
- Sin premios ni castigos: recomendamos evitar el uso de la comida como soborno. La meta es que desarrollen una relación positiva y natural con los alimentos saludables.
🏫 ¿Qué hacemos en el centro?
Participamos activamente en el Programa Escolar de Consumo de Frutas y Hortalizas, realizando repartos de estos alimentos y organizando actividades relacionadas con la cocina saludable así como juegos simbólicos que ayudan al alumnado a interiorizar estos hábitos de forma divertida.
Contamos con vuestro apoyo para seguir creciendo en salud.
5 RACIONES AL DÍA 🖐️
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🏫 EN LA ESCUELA
- Plan de Consumo de Fruta: reparto de fruta en el centro.
- 📊 El frutómetro: registro visual de lo que comemos.
- 🌱 Huerto escolar: visitar y cuidar nuestras propias hortalizas.
- 👨🍳 Se habla sobre cocina: aprender a preparar platos saludables y deliciosos.
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🏠 EN CASA
- 🔇 Ambiente tranquilo: comer en la mesa, sin televisión ni ruidos.
- 🥗 Fomento de la autonomía: los niños ayudan a poner la mesa y preparar alimentos.
- 🌟 Predicar con el ejemplo: las familias son el modelo principal de referencia.
- ⏰ Horarios regulares: mantener rutinas diarias en las comidas.
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¡Los buenos hábitos nacen en casa y se refuerzan en el cole!
